塩井の失敗談㉘～停滞期の過ごし方～ | バイリンク株式会社

こんにちは、バイリンク株式会社の塩井です。

絶賛ダイエット中の塩井ですが今回は停滞期の過ごし方について書こうと思います。

ダイエットをしていると停滞期って絶対来ますよね。順調に減っていた体重がある日ビタっと動かなくなる。本当にしんどい期間ですが、これの攻略法は一つです。それは、

なにもしない。

いや、攻略法ちゃうやんけと思われるかもしれませんがこれが最高の攻略法です。僕も以前はそうでしたがどうしても一喜一憂しちゃうんですよね。今週はめっちゃ減ったとか今週は全然減ってないなとか結果にフォーカスして大抵の人は日々のルーティン、自分との決まり事を崩してしまいます。

せっかく一日の目標消費カロリー通りの食事や筋トレメニューをこなして毎日順調に来ていたのにちょっと想定より多く減ったから「今日くらい良いか」と多めに食べてしまったり、今週は全然減ってないからと焦って極端な食事制限をしてしまったり、ブレブレになってしまいます。これが沼に陥る原因です。

実はダイエットを通じて僕は減量だけでなく、生き方、目標の達成の仕方を学んでいます。もともとそんなつもりは無かったですが、副産物でこれ営業にも通じるやんという気づきがありました。

営業も同じで毎日決めたことの繰り返しです。ちょっと数字が上がったから、ちょっと上がらなくなったからといって日々のルーティン、自分との決まり事を変えてはいけません。常に冷静に、毎日結果は関係なく淡々とこなすんです。自分のその日の機嫌、やる気に頼らない。ただ決めたことをやる。これだけです。

結局ダイエットも営業も自分の感情、つまり本能をいかにコントロール出来るかです。

ダイエットを開始し８キロ減った塩井ですが、まだまだ目標まで14キロもあります。

年内には残り5キロくらいまで減らしたいところですが、焦らず決めたことを毎日やりきるだけです。

達成した際にはビフォーアフターの写真を上げようと思うのでご期待ください。